ПП рецепты, диеты и калькуляторы для тех, кто худеет без голодовок

Рецепты с граммовками, честные отзывы о диетах и калькуляторы, которые считают по формулам, а не на глаз.

Эксперт сайтаКристина ЛобановскаяВрач-диетолог, нутрициолог. Проверяет статьи о питании и диетах.

ПП рецепты

Все рецепты →
ПП бургер: 5 рецептов с булочкой и без — сытно, сочно, без фастфуда за 30–40 минутПП бургер: 5 рецептов с булочкой и без — сытно, сочно, без фастфуда за 30–40 минут
ПП-запеканка с овощами: 5 рабочих рецептов — творожная, с курицей, из капусты и кабачковая, без лишних калорий и с гарантированным результатом с первого разаПП-запеканка с овощами: 5 рабочих рецептов — творожная, с курицей, из капусты и кабачковая, без лишних калорий и с гарантированным результатом с первого раза ПП кекс из овсяной муки: 5 рецептов без белой муки и сахара — пышные, с чёткими граммовками и временем выпечкиПП кекс из овсяной муки: 5 рецептов без белой муки и сахара — пышные, с чёткими граммовками и временем выпечки ПП котлеты с фасолью: 5 рабочих рецептов — с курицей, говядиной и без мяса, которые не разваливаются на сковородеПП котлеты с фасолью: 5 рабочих рецептов — с курицей, говядиной и без мяса, которые не разваливаются на сковороде
ПП котлеты из фарша: 5 рабочих рецептов без лишнего жира — в духовке, на пару и на сковороде без масла ПП котлеты из фарша: 5 рабочих рецептов без лишнего жира — в духовке, на пару и на сковороде без масла ПП брауни с бананом: 5 рабочих рецептов без белой муки и сахара — влажный шоколадный мякиш за 40–50 минут ПП брауни с бананом: 5 рабочих рецептов без белой муки и сахара — влажный шоколадный мякиш за 40–50 минут ПП Цезарь с курицей: 5 рецептов без майонеза — соус на йогурте, 90–170 ккал на 100 г ПП Цезарь с курицей: 5 рецептов без майонеза — соус на йогурте, 90–170 ккал на 100 г ПП тушёная курица: 5 рецептов без лишнего жира — сочно, за 30–45 минут ПП тушёная курица: 5 рецептов без лишнего жира — сочно, за 30–45 минут

Калькуляторы

Таблицы калорийности →
ккалКалькулятор калорийБолее 8500 продуктов: КБЖУ любого блюда БЖУНорма калорий и БЖУСуточная норма под цель: похудеть, держать вес, набрать METРасход калорийСколько сжигает бег, ходьба, плавание и другие занятия ИМТИндекс массы телаНорма, недостаток или избыток веса кгИдеальный весПо росту, полу и телосложению ВОЗРост и вес ребёнкаСравнение с нормами ВОЗ по возрасту

Рейтинг диет по отзывам

Весь рейтинг →
Диета на 1200 калорий★ 4.7 14 отзывов Куриная диета★ 4.7 11 отзывов Средиземноморская диета★ 4.7 6 отзывов Творожная диета★ 4.6 13 отзывов Диета без сахара★ 4.6 9 отзывов

Истории похудения

Все истории →
Андрей, 34 года, похудел на 21 кг−21 кгАндрей, 34 года Марина, 37 лет, похудела на 30 кг−30 кгМарина, 37 лет Марина, 32 года, похудела на 13 кг−13 кгМарина, 32 года Ирина, 57 лет, похудела на 14 кг−14 кгИрина, 57 лет

Популярное

Диета по часам: меню, выход, отзывы и результаты Диета по часам: меню, выход, отзывы и результаты Диеты Меню правильного питания на месяц: как составить, рацион для мужчин, женщин, подростков Меню правильного питания на месяц: как составить, рацион для мужчин, женщин, подростков Питание Диета на 1000 калорий в день: меню, выход, противопоказания Диета на 1000 калорий в день: меню, выход, противопоказания Диеты Яичная диета: правила, меню на 3, 5, 7 дней, 2 и 4 недели, выход Яичная диета: правила, меню на 3, 5, 7 дней, 2 и 4 недели, выход Диеты

Новые статьи

Королева спорта: ключевые преимущества и особенности выбора спортивной гимнастики для детей в регионахНа заметку Спортивные традиции Северной столицы: чем полезна спортивная гимнастика для школьниковНа заметку Фундамент здоровья: почему спортивная гимнастика — лучший выбор для всестороннего развития ребенкаНа заметку Увеличение объема без имплантатов: тонкости естественной и безопасной коррекцииНа заметку Адвокат по разводам: зачем нужен профессионал и как он помогаетНа заметку Как выбрать стоматологическую клинику для всей семьи: важные критерии и современные возможности леченияНа заметку Шугаринг или лазер для зоны бикини: сравнение по цене и удобствуНа заметку Что происходит с костной тканью после потери зуба и почему это важно при имплантацииНа заметку